[塑身日記] 不得不面對的慘況-59.8kg (第一週)

自從體重破60後 一度心情沮喪
後來上週有回到59.8kg 有好點
我知道要運動 要控制飲食
控制飲食簡單 運動常常力不從心啊

週末接到健檢的報告....
可想而知 一定是過胖 果然！
腰圍過粗！！腰圍過粗！！腰圍過粗！！

[塑身日記] 我毀了......從零開始 61.5 kg

一趟德國回來
驚覺不妙！
感覺褲子變緊了
肚子變大了

果然今早面對.....
體重 61.5 kg
體脂 31.7%
水分50%

不過臉看起來還好耶 
所以照相是會變人的喔！！

減肥之路有點漫長 加油加油！

[塑身日記] 快要錯過的黃金六個月

產後3M21D
體重：59.7kg
體脂肪：30.8%

最近復胖到快60kg........
心情一整個差到極點
我娘還問：人家不是說餵母奶會瘦？你還變胖？？？
我：因為我女兒太天使了 媽咪吃好睡好沒運動 當然胖！！！

最近我又開始跟跑友們去練跑
總算在這暗黑停滯期看到一點點的希望曙光

今天 我們跑了古亭到景美橋這一段
沒想到....我居然會恥骨痠痛 還有『漏尿症頭』
一整個震驚

果然之前停滯的骨骼底肌群訓練還不夠
自食惡果了....

運動 才是終極王道啊

今日進度： 8k

[塑身日記] 停滯的第二個月

真的很糟
最近體重上升一公斤來到58.8kg
很明顯地反映在身體上
全身變得肉肉地

仔細檢討 自從準備去北京 就沒有心思好好肌力訓練
加上自己準備食物...澱粉類的比例明顯上升
三不五時最饞會吃甜食 甚至自己做甜點！！！
最後 假借“發奶”之名 一直喝珍奶....

一整個就是有意識地變胖啊！

今天葉先生顧小昕 我去河濱小跑了一下
上一次跑是2014年12月的事了
一開始不打算跑太遠 事實也是 根本跑沒幾下就喘吁吁
最後只跑了2.88k

我自傲的體力去哪裡？？
今天還去新店高中預約了飛輪
努力燃脂啊！衝衝衝

[塑身日記] 第三週

體重到了一個停滯期
57.8kg
剛好這週又要回家了 令人有點擔心

我能不能繼續撐下去???

週一上運動課 努力的把每個動作做確實
因為我知道這樣的強度對我已經不足了
大腿暴痠(不過隔天無感???)

希望回家以後 每天能夠趁小昕昕睡覺時 作半個小時的運動(握拳期許中)
大衛老師建議
每天運動
強度要增加
肌肉夠了以後 運動種類要增加
一般建議三個月後再開始做有氧運動

這樣努力 半年到一年間 肚子才會變緊實
(嗚嗚 掩面哭泣 生產的代價真的很大!!!)

[產後塑身日記] 一開始的初衷

我算努力控制體重的
不過整個孕期仍舊胖了10公斤
小昕昕有3568g 加上羊水胎盤等
我那時天真的以為會少個5公斤
哪知 到了月子中心第一天 我去量體重
才少了2.7KG.....................................那.......是怎麼回事???

自此 減肥之路開始 為何說是塑身呢?
因為我全身上下的重量都多在肚子肚子肚子上
而且它非常地 鬆  鬆    鬆 
所以除了減重 我要讓肚皮變緊實
讓人看不出這是一個孩子的媽(竊笑中)