[塑身日記] 第三週

體重到了一個停滯期
57.8kg
剛好這週又要回家了 令人有點擔心

我能不能繼續撐下去???

週一上運動課 努力的把每個動作做確實
因為我知道這樣的強度對我已經不足了
大腿暴痠(不過隔天無感???)

希望回家以後 每天能夠趁小昕昕睡覺時 作半個小時的運動(握拳期許中)
大衛老師建議
每天運動
強度要增加
肌肉夠了以後 運動種類要增加
一般建議三個月後再開始做有氧運動

這樣努力 半年到一年間 肚子才會變緊實
(嗚嗚 掩面哭泣 生產的代價真的很大!!!)